ค้นหาบล็อกนี้

วันอาทิตย์ที่ 11 กรกฎาคม พ.ศ. 2553

ไอคิโด (ท่าสุริวาซ่า โคคิวโฮ)


การฝึกท่าสุริวาซ่า เป็นการฝึกการเชื่อมแรงกันระหว่างอุเกะกับนาเงะ และใช้แรงจากท้อง ส่งแรงออกไป แขนกับหัวไหล่ต้องฟรีตัว สบาย ๆ ไม่เกร็ง นั้งเซซ่ามั่งคงแข็งแรง เวลาถูกจับแขนต้องมีแรงส่งไปด้วย เมื่อสำผัสแรงได้แล้วให้ตั้งมือขึ้นพร้อมยกมือขึ้นทั้งสองข้าง (ระวังอย่ากางข้อศอกยกขึ้นตรง ๆ ) พร้อมกับดันตัวไปข้างหน้า เมื่ออุเกะเสียหลักแล้วให้พาลง โดยเปิดเขาด้านที่จะพาลงแล้วนำแรงพาอุเกะลง เมื่ออุเกะลงไปแล้วให้ล๊อกโดยการใช้เข่าข้างหนึ่งแทนที่ชายโครง แล้วกางแขนใช้มือทั้งสองข้างกันไม่ได้อุเกะสามารถรุกได้

ท่านี้เหมือนจะง่ายแต่ไม่ง่ายเลย คงต้องใช้เวลาฝึกอีกหลายปีกว่าจะเข้าใจ ^_^

วันศุกร์ที่ 21 พฤษภาคม พ.ศ. 2553

เที่ยวแพร่ 12-16 เม.ย. 53

































เราเริ่มออกเดินทางกันในคืนวันที่ 12 เม.ย. 53 เวลา 4 ทุ่มกว่า ๆ โดยรถทัวร์เสริม ไปขึ้นรถกันที่ขนส่งหมอชิตค่ะ ตอนไปถึงขนส่งก็กลัวเหมือนกัน ว่าจะไม่มีรถไปแพร่เนื่องจากไม่ได้จองตั๋วล่วงหน้าไว้ แต่โชคดีที่มีรถรอบสามทุ่ม แต่กว่าจะออกรถก็ 4 ทุ่มกว่าเข้าไปแล้ว นอนบนรถทัวร์เมื่อยมากเลย หลับ ๆ ตื่น ๆ และในที่สุดเราก็ถึงแพร่ตอน 6 โมงเช้า ได้เห็นพระอาทิตย์ขึ้นพอดีเลย อากาศตอนเช้าเย็นสบายมากค่ะ แตกต่างกับตอนเที่ยงมากมาย บ้านที่เราไปพักเป็นบ้านของพี่คนที่พาเราไปเที่ยว ทำให้ประหยัดค่าใช้จ่ายได้เยอะเลย อาหารบ้านพี่เขาอร่อยมากค่ะ บ้านพี่เขามีร้านอาหารด้วย ได้กินฟรีแทบทุกมือเลย ^_^


แพร่เป็นจังหวัดเล็ก ๆ ค่ะ มีภูเขาล้อมรอบ แต่ว่าภูเขาส่วนใหญ่จะตัดต้นไม้เพื่อใช้พื้นที่ในการเพราะปลูก คนจังหวัดแพร่น่ารักเป็นกันเองมากค่ะ ตอนที่เราไปกันเป็นช่วงเทศกาลสงกรานต์พอดี ที่แพร่จะมีวัฒนธรรมน่ารักมากค่ะ คือในวันที่ 15 เม.ย. สมาชิกทุกคนในครอบครัวจะเดินทางกลับมาหาผู้เฒ่าผู้แก่ค่ะ มารับพรจากท่าน มาดำหัวกัน ถือเป็นครั้งแรกของเราเลยที่ได้มาทำกิจกรรมแบบนี้ ตอนแรกก็งงเหมือนกันต้องทำยังไงบ้าง ก็ดูพี่เขาทำแล้วก็ทำตาม ^_^ ถือเป็นวัฒนธรรมที่ดีมากเลยอ่ะดูอบอุ่นมากเลย เพราะเราโตมาอยู่แต่ในเมืองกรุง ไม่ค่อยได้เห็นอะไรแบบนี้อ่ะค่ะ ประทับใจมาก อีกอย่างนึ่งคือทุกวันศุกร์คนแพร่จะใส่เสื้อหม้อฮ้อมกันค่ะ ดีค่ะอนุลักษณ์วัฒนธรรมท้องถิ่น

อาหารที่แพร่อร่อยค่ะ แต่ก็มีอาหารแปลก ๆ ที่กินไม่ได้เหมือนกัน เช่น เนื้อควาย ฯลฯ ส่วนอาหารอย่างแกงแคหมู, ขนมจีนน้ำใส, ไส้อั่ว ขอบอกว่าอร่อยมากเลย ว่าแล้วก็อยากกิน โดยเฉพาะแกงแคอยากกิมมาก แต่ไม่มีในกรุงเทพอ่ะ ตอนแรกที่ได้ยินนึกว่าเป็นแกงเหมือนแกงส้มดอกแค แต่ไม่ใช่ค่ะ คนละอย่างเลยแกงแคอร่อยจริง ๆ อยากให้ไปลองกินดูจัง คนแพร่จะกินข้าวเหนียวเป็นหลักค่ะ กินแทนข้าวสวยเลย เราชอบมากเลยชอบกินข้าวเหนียว ว่าแล้วก็อยากกิน ^_^


สถานที่เที่ยวก็มีเหมือนกันนะคะ ถึงจะแพร่จะเป็นจังเล็ก ๆ แต่มีศิลปะวัฒนธรรมสวยงามค่ะ เช่น พระธาตุช่อแฮ, วัดจอมสวรรค์ (วัดพม่า), บ้านวงศ์บุรี, บ้านประทับใจ, วัดพระธาตุสุโทน มงคลคีรี ฯลฯ และก็มีศิลปะที่เกิดจากธรรมชาติด้วย เช่น แพะเมืองผี, ถ้ำผานางคอง แต่ละสถานที่จะมีตำนานเรื่องเล่าต่อ ๆ กันมาค่ะ ถ้าเพื่อน ๆ กำลังมองหาสถานที่เที่ยวก็ขอแนะนำแพงเป็นตัวเลือกในการเดินทาง ลองไปดูนะคะรับรองประทับใจ แต่ขอแนะนำให้ไปเที่ยวช่วงหน้าหนาวค่ะ เพราะหน้าร้อนนี่แพร่ร้อนสุด ๆ ไปเลย ^_^