พูดอย่างไรให้ได้ใจคน

พูดอย่างไรให้ได้ใจคน ? ^^

หลายคนเอาแต่พูด แต่ไม่เคยฟังว่าอีกคนรู้สึกยังไงอยู่ ?

เพื่อให้เห็นภาพเจี๊ยบขอสมมติเหตุการณ์มา 1 เหตุการณ์นะคะ ^^

เต่า : เอาอีกแล้วนะ ทำไมกินเสร็จแล้วไม่ยอมล้างจาน

ต่าย: เดี๋ยวก่อนได้ไหม ขอดูละครจบก่อน

เต่า : แบบนี้ทุกครั้งเลย สุดท้ายเราก็ต้องล้าง ทำไมไม่ช่วยกันบ้าง

ต่าย : บ่นอีกแล้ว คนจะดูละคร

มองเห็นภาพกันไหมคะ?

ไม่มีใครฟังใครเลย  และเดี๋ยวก็กับมาสู่บทสนทนาเดิมๆ สุดท้ายก็ไม่ได้อะไร

ลองดูใหม่อีกครั้งนะคะ ^__^

เต่า : เอาอีกแล้วนะ ทำไมกินเสร็จแล้วไม่ยอมล้างจาน

ต่าย : เออ จริงด้วย เราขอดูละครจบก่อนนะ กำลังสนุกเลย เดี๋ยวจบแล้วเราล้างเอง เต่ามาดูละครด้วยกันสิ

เต่า : ก็ได้แต่ดูจบแล้ว อย่าลืมล้างจานนะต่าย

ต่าย : ได้เลยๆ เดี๋ยวเราล้างเอง ^^

ถ้าเราฟังกันมากขึ้น ยอมปรับเข้าหากัน การโต้งแย้งก็จะลดลง ^^

การจะพูดแล้วให้ได้ใจคน เจี๊ยบว่า เราต้องฟังจากใจก่อน รักษาความสัมพันธ์ที่ดีไว้ดีกว่าค่ะ ^^


Norarat jeab
29-02-59

วิ่งด้วยใจไปด้วยกัน ฮีโร่รัน

วิ่งด้วยใจไปด้วยกัน ฮีโร่รัน ^^

วันนี้เจี๊ยบแอบไปวิ่งนอกตารางแบบจงใจนอกตารางจริงๆนะ ขอเป็นเด็กดื้อสักวันนะคะ ^^

วันนี้เจี๊ยบตั้งใจไว้แล้วว่าจะวิ่งช้าๆ ไปเรื่อยๆ วิ่งตามจังหวะของเจี๊ยบ แล้วเจี๊ยบก็วิ่งได้แบบนั้นจริงๆ ด้วยหละ ^^

วันนี้เจี๊ยบได้วิ่งไปกับเพื่อนของเจี๊ยบ Methinee Wathananon เราวิ่งเกาะๆกันไป เป็นงานวิ่งแรกของเมย์ที่วิ่งได้จนจบ 10 กม. โดยไม่หยุดเดิน เจี๊ยบดีใจกับเมย์ด้วยจริง ๆ นะ เมย์สุดยอดมากเลยวันนี้ ^^

วันนี้เจี๊ยบได้เจอพี่ๆเหล่าฮีโร่หลาย ๆ ท่าน ทั้งขุนพล สไปเดอร์แมน แบดแมน ซุบเปอร์วูแมน โดเรมอน ฯลฯ ที่แต่งตัวกันแบบจัดเต็ม มาวิ่งงานนี้ด้วยกัน เจี๊ยบมีความสุขมาก ขอบคุณที่สร้างสีสันให้กับงานนี้นะคะ

วันนี้เจี๊ยบได้เห็นผู้คนยิ้มแย้มมีความสุขกับการมาวิ่งครั้งนี้ เจี๊ยบก็มีความสุขไปด้วย เป็นงานวิ่งน่ารักๆอีกหนึ่งงานที่เจี๊ยบประทับใจ ดีใจที่ได้วิ่งกับทุกคนค่ะ ^__^

ในวันนี้มีสิ่งดีๆที่ทำให้เจี๊ยบมีความสุขจังเลย เป็นวันดีๆของเจี๊ยบอีกหนึ่งวันที่เจี๊ยบจะเก็บไว้ในความทรงจำ

"เราสร้างความสุขให้ตัวเราได้ อยู่ที่ตัวเราจะมองเห็นสิ่งๆดี ที่เข้ามาหาเราในวันนี้หรือเปล่า?"^^

Norarat jeab
28-02-59

โกรธคือโง่ โมโหคือบ้า

โกรธคือโง่ โมโหคือบ้า

เคยลองจับความรู้สึกตัวเองกันไหมคะ? เจี๊ยบอยากให้ลองสังเกตดู เราแยกความรู้สึกของเราออกไหม? ว่าตอนนี้เรากำลังรู้สึกยังไง ?

มันสำคัญมากๆนะ เพราะถ้าเราแยกความรู้สึกของเราไม่ออก เราอาจทำอะไรไปโดยไม่รู้ตัวก็ได้

เช่นถ้าเรากำลังโกรธอยู่ แต่เราไม่รู้ว่าเราโกรธ เราไม่รู่ว่าเรากำลังโมโห เราไม่รู้เลยว่าเราทำอะไรลงไป ผลที่ได้คือเราทำอะไรแบบไม่รู้ตัว

เจี๊ยบว่ามันก็คงไม่ต่างอะไรกับคนบ้า ที่คุมตัวเองไม่ได้  ไม่รู้ตัวว่าทำอะไรลงไป เสียสติไปชั่วคราว

เราคงไม่อยากเป็นคนบ้า ในสายตาคนที่เรารักหรอก เพราะฉะนั้น เจี๊ยบอยากให้จับความรู้สึกของเราให้ได้ อย่าให้อารมณ์โกรธครอบงำ

ลองถามตัวเองดูว่า เรารักคนนั้นๆ มากพอที่จะให้อภัยได้ไหม? จะโกรธกันไปเพื่ออะไร?

เราอยากให้คนที่เรารักมีความสุขไม่ใช่หรอ? แล้วตอนนี้เราจะมาหาเรื่องกันทำไมหละ?

ลองถามตัวเองแล้วตอบตัวเองนะคะ ไม่ต้องตอบเจี๊ยบ ^^

อย่าให้ใครมาหาว่าเราบ้าค่ะ ^__^

Norarat jeab
26-02-59

สรุปหนังสือขโมยให้ได้อย่างศิลปิน แบบเจี๊ยบเจี๊ยบ

สรุปหนังสือขโมยให้ได้อย่างศิลปิน แบบเจี๊ยบเจี๊ยบ ^^

หนังสือบอกเคล็ดลับมา 10 ข้อค่ะ เจี๊ยบจะสรุปเป็นข้อๆนะคะ ^^

1. ให้เราเลียนแบบแนวคิดของคนที่เราชอบ คิดให้เหมือน ทำให้เหมือน แล้วก็บอกด้วยว่าเราได้แนวคิดนี้มาจากใคร ใครคือต้นแบบของเรา พยายามเลียนแบบหลายคนๆ เพราะถ้าเราเลียนแบบแค่คนเดียวเราจะเป็นร่างทรงคนๆนั้นค่ะ ^^

2.ให้ลงมือทำไปเลย ให้คิดว่าเราทำเป็นแล้ว ไม่ต้องรอให้พร้อมก่อน ฝึกจากการทำจริงเลย

3. ให้เราเขียนหนังสือในสิ่งที่เราชอบ เราชอบอะไร เขียนสิ่งนั้น เขียนหนังสือที่เราเองก็อยากอ่าน

4. อย่าเอาแต่พิมพ์คอมพิวเตอร์ ให้หัดขีดๆ เขียนๆ บ้าง ไอเดียใหม่ๆ มักจะออกมาจากการที่เราใช้มือเราเขียน

5. หาเวลาว่างๆออกไปเดินเล่น หรือลองนั่งซักผ้าดู ไอเดียดีๆมักจะได้ตอนที่เราอยู่กับตัวเอง

6. ให้เราทำผลงานให้ดีที่สุด แล้วแชร์ให้คนได้อ่าน

7. ให้ออกไปทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ๆ สังคมใหม่ๆ ความรู้ไอเดียใหม่ๆ มักมากับผู้คน

8. ให้อยู่ใกล้ๆคนเก่งๆ ถ้าพบว่าในกลุ่มเราเก่งสุด ให้ลองหากลุ่มใหม่ดู

9. ลองทำปฏิทินของเราดู ใน 1 วันต้องทำอะไรบ้าง หน้าที่ของเราก็คือทำตามปฏิทินของเรา และคอยดูความคืบหน้าของงานเรา

10. ปัจจุบันเป็นยุคที่ข้อมูลทะลักออกมามากมาย ให้เราตัดทอนข้อมูลที่ไม่จำเป็นทิ้งไป มองข้ามไปบ้างก็ได้ รวมถึงสร้างข้อจำกัดให้ตัวเองดูบ้าง เช่น แต่งกลอน 1 บท ในเวลา 20 นาที เป็นต้น

ทั้งหมดก็มีประมาณนี้ ยังไงก็ลองไปทำกันดูนะคะ เจี๊ยบสรุปออกมาให้ ถ้าสงสัยอะไรเพิ่มเติม ลองไปซื้อหนังสือเล่มนี้อ่านดูนะคะ ^^

Norarat jeab
23-02-59

สรุปวิธีที่เจี๊ยบใช้ลดน้ำหนักภายใน 5 เดือน

สรุปวิธีที่เจี๊ยบใช้ลดน้ำหนักภายใน 5 เดือน Nov 56-Mar 57 (แต่เริ่มวิ่ง Dec 56)^O^
1. ตื่นตี 5 ออกไปวิ่งวันละ 30 นาที - 1 ชม.
2. กินให้ครบ 5 หมู่ ในแต่ละมื้อ
3. ส่งรูปอาหารให้เพื่อน ๆ พี่ ๆ ที่มีประสบการณ์เคยอ้วนเหมือนกัน คอมเมนท์ ต้องเปิดใจนะ อันนี้ผ่านอันนี้ไม่ผ่าน ห้ามโกรธหรือเบื่อเด็ดขาด 555
4. ต้องมีความสุขกับการออกกำลังกาย อย่ากดดันตัวเองเกินไป ไม่เครียดวันนี้ทำไม่ได้ ้เดี๋ยววันต่อไปก็ทำได้ สนุกไปกับมัน
5. ง่วงแล้วต้องนอน พยายามอย่านอนดึก
6. ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 6 วัน
7. เลิกกินอาหารแปรรูป เช่น ไส้กรอก แฮม หมูยอ ฯลฯ หรืออาหารกึ่งสำเร็จรูป มาม่า อาหารแช่แข็ง พยายามลด ละ เลิก
8. ลดการกิน หวาน มัน เค็ม
9. ตั้งใจ มุ่งมั่น ท้อได้แต่อย่าถอย
10. พยายามอย่าตบะแตกบ่อย กินได้ถ้าอยากกิน แต่วันนั้นต้องออกกำลังกายด้วย
11. ปลอบใจตัวเอง วันไหนพลาดกินเยอะต้องให้อภัยตัวเองด้วย
12. รักตัวเองให้มาก ๆ ไม่ต้องคิดว่าจะทำเพื่อใคร แต่เราทำเพื่อตัวเอง เพื่อสุขภาพของเราเอง คิดไว้ว่าเลยภายใน... ฉันจะผอม. ^O^

ปล. คิดว่าถ้าใครทำได้ทั้ง 12 ข้อนี้ น้ำหนักลดแน่ ๆ เจี๊ยบไม่ใช่คนเก่งยังทำได้เลย สู้ ๆ น้าา ^O^

Norarat jeab
20-02-59

เป็นก่อนที่จะเป็น

เป็นก่อนที่จะเป็น  ^^

มีใครเคยคิดเหมือนเจี๊ยบไหมคะ ?

เจี๊ยบเคยคิดว่า รอให้เรารวยก่อน แล้วเราถึงจะช่วยเหลือสังคมได้ รอให้เราเก่งก่อน แล้วเราถึงจะสอนคนอื่นได้ รอให้เรามีชื่อเสียงก่อน แล้วเราถึงจะเป็นคนนั้นที่เราฝันได้ ^^

ถ้าใครกำลังคิดแบบนี้อยู่ ก็ไม่แปลกหรอกค่ะ เพราะเจี๊ยบก็เคยเชื่อแบบนั้นเหมือนกัน ไม่แปลกๆ ค่ะ ^^

คนส่วนใหญ่ก็คิดแบบนี้ และมักจะรอก่อน รอแล้วก็รอๆๆๆๆ

แล้วเราก็ยังไม่ได้ทำในสิ่งที่เราอยากจะทำสักที

วันนี้เจี๊ยบมีความลับจะมาบอก จริงๆ เราสามารถเป็นคน ในแบบที่เราอยากเป็นได้ตอนนี้เลย ^^

ไม่ต้องรอให้รวยก่อน เราก็ช่วยสังคมได้
ไม่ต้องรอให้เก่งก่อน เราก็สอนได้
ไม่ต้องรอให้มีชื่อเสียงก่อน เราก็เป็นคนแบบที่เราฝันได้

ขอเพียงเราเป็นคนๆนั้น ตั้งแต่วันนี้เลย ^^

อยากช่วยสังคมก็ช่วยเลย กิจกรรมจิตอาสาที่ต้องการคนช่วยมีเยอะมาก ไปสมัครได้เลยค่ะ หรือเริ่มจากการบริจาคเลือดของเรา เพื่อต่อชีวิตคน ก็เป็นการช่วยเหลือสังคมแล้ว ^^

อยากสอนอยากแบ่งปัน ก็ทำเลย เราเรียนรู้อะไรมา ที่เป็นประโยชน์ต่อผู้คน เราก็สามารถแบ่งปันได้เลย

เป็นคนแบบที่เราฝันได้ตั้งแต่วันนี้เลย ไม่ต้องรอแล้วค่ะ สู้ๆ ^__^

Norarat jeab
16-02-59

า

ศรัทธาในตัวเรา ศรัทธาในตัวครู

ศรัทธาในตัวเรา ศรัทธาในตัวครู ^^

วันนี้ตอนที่เจี๊ยบสัมภาษณ์ครูดิน Sathavorn Din Chanpongsri เจี๊ยบสัมผัสได้ถึงพลังงานบางอย่าง (แหะๆ เจี๊ยบจะออกแนวพี่เจน ญาณทิพย์ไปหรือเปล่าเนีย ^^)

มันเป็นพลังงานแห่งความศรัทธาค่ะ ครูพูดออกมาจากใจจริง ๆ และส่งพลังงานนั้นมาถึงเจี๊ยบ

ว่าแต่พลังงานแห่งศรัทธาที่เจี๊ยบสัมผัสได้ มันหมายความว่ายังไงนะ หลายคนกำลังสงสัยแบบนี้อยู่แน่เลย อิอิ ^^

พลังงานแห่งศรัทธาที่เจี๊ยบหมายถึงก็คือ พลังแห่งความเชื่อมั่นในตัวเราว่าเราทำได้ เชื่อมั่นในตัวครูว่าครูคอยอยู่ข้างๆเรา ครูช่วยพัฒนาศักยภาพของเราให้ไปถึงจุดหมายที่เรามุ่งหวังให้ได้ ขอเพียงเราเชื่อมั่นในครูของเราแบบสุดหัวใจเลย ^^

วันนี้หลังจากที่เจี๊ยบสัมภาษณ์ครู เจี๊ยบรู้สึกได้ถึงพลังงานนั้นหล่ะ ^^

มันทำให้เจี๊ยบมีพลังใจเพิ่มขึ้นเยอะเลย

ใจเย็นๆนะคะ เจี๊ยบกำลังเขียนอยู่ วันนี้เขียนได้จบอีก 1 บทแล้ว ดีใจจังเลย ^^

Norarat jeab
13-02-59

โฟกัสถูกที่...ชีวิตพุ่ง ^^

ถ้าเรารู้ว่าเราต้องการอะไร หรือเรากำลังจะไปที่ไหน ถ้าเรารู้แน่ชัด เราจะมีวิธีไปถึงจุดนั้นจนได้หละ ^__^

แล้วเมื่อไหร่เราจะไปถึงจุดๆนั้น เมื่อไหร่เราจะทำสำเร็จ ?

เจี๊ยบก็ไม่รู้เหมือนกัน เจี๊ยบตอบไม่ได้ ^^

เจี๊ยบรู้แค่เพียงว่าเจี๊ยบจะไปถึงจุดๆนั้นได้อย่างไร และเจี๊ยบก็เชื่อว่าวันหนึ่งเจี๊ยบจะไปถึงจุดๆนั้น ขอเพียงเจี๊ยบอยู่ในเส้นทางที่ถูก เพียงแค่เจี๊ยบไม่หยุดเดิน สักวันเจี๊ยบก็จะไปถึง

มันเป็นหลักการเดียวกับที่เจี๊ยบใช้วิ่งระยะไกลค่ะ ^^

"เพียงเราไม่หยุดวิ่ง เราจะไปถึงเส้นชัยในที่สุด"

ถ้าวันนี้เรารู้สึกว่าเป้าหมายมันชั่งอยู่ไกลจังเลย แล้วเราถอดใจไปก่อน แน่นอนว่าเราจะไม่มีวันทำสำเร็จชัวร์ๆ 100%

เหมือนกันถ้าคุณอยากวิ่งให้ได้ 42.195 กม. คุณวิ่งถึงแค่ 5 กม. แรก แล้วคุณถอดใจไปซะก่อน คุณไม่เชื่อว่าคุณจะวิ่งถึง 42.195 กม. คุณคิดถูกแล้วหล่ะ เพราะคุณเชื่อแบบนั้น

แต่ถ้าเกิดคุณอยากไปให้ถึง 42.195 กม.ให้ได้ ไม่ว่ายังไง ก็ต้องไปให้ถึง คุณแบ่งวิ่ง วันนี้วิ่ง 5 โล พรุ่งนี้วิ่งอีก 5 โล วิ่งมันทุกวัน วันละ 5 โล
ในที่สุดคุณก็วิ่งถึง 42.195 กม.จนได้หล่ะ ^^

มันจำเป็นด้วยหรอที่เราจะต้องทำอะไรให้ได้ เดียวนี้ ?

มันจำเป็นด้วยหรอที่เราต้องทำอะไรให้เสร็จ เดี๋ยวนี้?

มันจำเป็นด้วยหรอที่เราต้องเอาอะไรให้ได้ เดี๋ยวนี้?

"แม้วันนี้เรายังไปไม่ถึง นั่นก็ไม่ได้แปลว่าเราจะไม่มีวันไปถึงซะหน่อย"

จะถึงช้าหรือถึงเร็ว มันสำคัญด้วยหรือ?

เจี๊ยบว่ามันไม่สำคัญหรอก ขอเพียงแต่เรามุ่งมั่นที่จะไปให้ถึง ยังไงเราก็จะไปถึงจนได้เองหละ ^_^

โฟกัสให้ถูกจุด เราจะไปถึงที่หมายกันทุกคนค่ะ สู้ๆ ^^

Norarat jeab
9-02-59

ปล.เจี๊ยบชอบรูปนี้จัง ^^

3 ขั้นตอนเปลี่ยนคุณเป็นคนโชคดี

3 ขั้นตอนเปลี่ยนคุณเป็นคนโชคดี ^^

พอดีวันนี้เจี๊ยบได้ดูคลิปของพี่บอย วิสูตร เกี่ยวกับ 3 ขั้นตอน ในการเปลี่ยนชีวิตให้เรากลายเป็นคนโชคดี แค่ชื่อคลิปก็น่าสนใจแล้วใช่เปล่าคะ ? ^^

พี่บอยบอกว่าคนเราจะถูกนำด้วยอารมณ์ค่ะ ถ้าใครเคยดูการ์ตูนเรื่อง Inside Out ก็จะพอนึกภาพออก ที่มีอารมณ์ทั้ง 5 คอยสั่งให้เรารู้สึกกลัว ดีใจ เสียใจ สนุก เหงา เศร้า ฯลฯ ^^

เวลาที่เรารู้สึกอย่างไร เราก็จะใส่ความคิดไปสนับสนุนให้เรายิ่งรู้สึกมากขึ้น เช่น ตอนเราอยู่ในช่วงจิตตก อะไรก็แย่ไปหมด แล้วเราก็จะมองหาสิ่งแย่ๆ ให้เรารู้สึกแย่เข้าไปใหญ่เลย

แต่ถ้าเกิดวันไหนเรารู้สึกดี วันนั้นเราก็จะมีความสุข อะไรก็ดีไปหมด สิ่งดีๆก็จะมาสนับสนุนให้เรายิ่งรู้สึกดีเข้าไปอีก

เพราะแบบนี้ไง พี่บอย เลยหาวิธีมาให้เป็นวิธีที่ทำได้ไม่ยากเลย

ขั้นที่ 1. เราต้องจับความรู้สึกของเราให้ได้ก่อนว่า เรากำลังรู้สึกยังไงอยู่ เราชอบ หรือไม่ชอบความรู้สึกแบบนี้ เราต้องแยกให้ออก

ขั้นที่ 2. ถ้าเราไม่ชอบความรู้สึกแบบนี้เราต้องขัดขวางมันค่ะ โดยการหาอะไรทำ เช่น รู้สึกเบื่อๆก็ออกไปวิ่งก็ได้ หรือออกไปทำอะไรที่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้น ให้เราหยุดคิดเรื่องแย่ๆให้ได้ค่ะ ^^

ขั้นที่ 3. พอเรารู้สึกดีขึ้นหยุดคิดเรื่องแย่ๆได้ ก็ให้เราคิดบวก บางคนคิดบวกไม่เป็น ไม่รู้จะเริ่มยังไง พี่บอยเสนอให้ลองดูรูปภาพที่ทำให้เรามีความสุข ดูมันบ่อยๆ เราก็จะผูกความคิดดีๆของเราได้เอง ^^

เป็น 3 ขั้นตอนที่ทำได้ไม่ยากเลย ลองทำกันดูนะคะ หรือใครอยากดูคลิปที่พี่บอยพูดเรื่องนี้ ลองเข้าไปดูในลิงค์นี้นะคะ ^^

https://youtu.be/lV-Xmwy8HtY

เจี๊ยบว่าถ้าเราฝึกบ่อยๆ ทีนี้เราก็จะเป็นคนที่โชคดีได้ทุกคน สู้ ๆ ค่ะ ^^

Norarat jeab
2-01-59

จากความเกลียดกลายเป็นความรัก..เจี๊ยบรักการวิ่งจัง ^^

จากความเกลียดกลายเป็นความรัก..เจี๊ยบรักการวิ่งจัง ^^

เมื่อวานเจี๊ยบได้ไปฟังพี่อ้อยNapa Julamonchoke พูดในงานสัมมนาของโค้ชโกโก้ มีประโยคหนึ่งพี่อ้อยพูดว่า "ลองเอาตัวเราไปอยู่ ในสิ่งที่เราไม่ชอบ ไม่แน่เราอาจจะค้นพบว่า มันเป็นสิ่งที่เราตามหามานานก็ได้"

พอเจี๊ยบได้ฟังประโยคนี้ เจี๊ยบนึกในใจนี่มันเราชัดๆเลย เมื่อก่อนเจี๊ยบไม่ชอบวิ่งเอาซะเลย จัดได้ว่าเกลียดเลยหละ

จำได้ตอนเป็นเด็กน้อยครูให้วิ่ง เจี๊ยบจะอยู่ท้ายสุดตลอด วิชาพละเป็นวิชาที่เจี๊ยบเกือบสอบตก ไม่เอาไหนเลยจริงๆนะ

แต่พอได้ลองวิ่งแบบจริงจัง เจี๊ยบก็ค่อยๆชอบ และรู้สึกรักเลยหละ เพราะวิ่งไม่เพียงทำให้เจี๊ยบหุ่นดีขึ้นเท่านั้น แต่ทำให้เจี๊ยบเอาชนะเป้าหมายเล็ก ๆ ในแต่ละวันได้ พอทำได้บ่อยๆเข้า เราก็มีความสุข และรักตัวเองมากขึ้น

แล้วยิ่งเราวิ่งแบบมีครูด้วยแล้ว เรายิ่งมีความสุข เจี๊ยบโชคดีที่ได้เป็นลูกสาวอีกคนของครูดิน Sathavorn Din Chanpongsri ไม่ว่าครูจะให้เจี๊ยบทำอะไร เจี๊ยบก็ทำ ทำได้บ้าง ไม่ได้บ้าง แต่ก็ได้กำลังใจดีๆจากครูดินเสมอมา

แม้เมื่อวานเจี๊ยบจะวิ่งไม่ได้ 55 นาที แต่เจี๊ยบก็มีความสุข เพราะเจี๊ยบได้กำลังใจดีๆจากเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ การวิ่งความเร็วใจต้องสู้จริง ๆ เพราะมันเหนื่อยมากๆถึงมากที่สุด แต่เจี๊ยบก็จะพยายามต่อไป

ตอนนี้เจี๊ยบโคตรรักการวิ่งเลย ครูดินพูดเสมอว่า "วิ่งดีไม่จำเป็นต้องวิ่งเร็ว แต่วิ่งแล้วต้องมีความสุข และสนุกที่ได้วิ่ง"

ทุกวันนี้เจี๊ยบมีความสุขทุกครั้งที่ได้วิ่ง และรอลุ้นว่าโจทย์ครั้งต่อไปที่ครูดินจะให้เจี๊ยบฝึก จะสนุกขนาดไหนนะ ^^

Norarat jeab
1-02-59

พูดพารวยหรือพูดพาซวย

พูดพารวยหรือพูดพาซวย

เจี๊ยบว่าการพูดเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆเลย เคยได้ยินไหมคะ "พูดดีเป็นศรีแก่ตัว พูดชั่วปากจะมีสี" ^^

คนส่วนใหญ่พูดไม่ค่อยคิด เพราะถ้าคิดก็คงจะไม่พูดแบบนั้น เรามักจะพูดแนวบ่น ๆ บ่นไปได้ทุกเรื่อง หรือบางทีเราอาจจะพูดจี้จุดอ่อนของใครแบบไม่รู้ตัว ทำให้เลิกคบกันไปเลยก็มี

การพูดแบบนี้หล่ะที่พาความซวยมาให้เราแบบไม่รู้ตัว ยิ่งซวยก็ยิ่งบ่น ยิ่งบ่นก็ยิ่งซวย เป็นวงจรอุบาทที่พาเราอยู่ในวังวนแห่งความซวย แล้วจะหนีจากวงจรอุบาทนี้ได้ยังไงนะ ?

สิ่งแรกที่ต้องทำคือหยุดบ่นค่ะ แล้วก็คิดก่อนพูด พูดดีๆ พูดให้ความสุขคน

ฝึกบ่อยๆ สักวันเราอาจรวยจากการพูดก็ได้ ^^

ว่าแล้วเจี๊ยบก็ควรจะหยุดบ่นแล้วออกไปวิ่งได้แล้ว แหะๆ ^__^

ขอตัวก่อนนะคะสายแล้วๆ ^^"

Norarat jeab
4-02-59


ปล.ขอบคุณรูปสวยๆ จากเพจไม่เก่ง ก็เก่งได้ด้วยกระบวนการโค้ช ^__^