พอดีวันนี้เจี๊ยบได้ดูคลิปของพี่บอย วิสูตร เกี่ยวกับ 3 ขั้นตอน ในการเปลี่ยนชีวิตให้เรากลายเป็นคนโชคดี แค่ชื่อคลิปก็น่าสนใจแล้วใช่เปล่าคะ ? ^^
พี่บอยบอกว่าคนเราจะถูกนำด้วยอารมณ์ค่ะ ถ้าใครเคยดูการ์ตูนเรื่อง Inside Out ก็จะพอนึกภาพออก ที่มีอารมณ์ทั้ง 5 คอยสั่งให้เรารู้สึกกลัว ดีใจ เสียใจ สนุก เหงา เศร้า ฯลฯ ^^
เวลาที่เรารู้สึกอย่างไร เราก็จะใส่ความคิดไปสนับสนุนให้เรายิ่งรู้สึกมากขึ้น เช่น ตอนเราอยู่ในช่วงจิตตก อะไรก็แย่ไปหมด แล้วเราก็จะมองหาสิ่งแย่ๆ ให้เรารู้สึกแย่เข้าไปใหญ่เลย
แต่ถ้าเกิดวันไหนเรารู้สึกดี วันนั้นเราก็จะมีความสุข อะไรก็ดีไปหมด สิ่งดีๆก็จะมาสนับสนุนให้เรายิ่งรู้สึกดีเข้าไปอีก
เพราะแบบนี้ไง พี่บอย เลยหาวิธีมาให้เป็นวิธีที่ทำได้ไม่ยากเลย
ขั้นที่ 1. เราต้องจับความรู้สึกของเราให้ได้ก่อนว่า เรากำลังรู้สึกยังไงอยู่ เราชอบ หรือไม่ชอบความรู้สึกแบบนี้ เราต้องแยกให้ออก
ขั้นที่ 2. ถ้าเราไม่ชอบความรู้สึกแบบนี้เราต้องขัดขวางมันค่ะ โดยการหาอะไรทำ เช่น รู้สึกเบื่อๆก็ออกไปวิ่งก็ได้ หรือออกไปทำอะไรที่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้น ให้เราหยุดคิดเรื่องแย่ๆให้ได้ค่ะ ^^
ขั้นที่ 3. พอเรารู้สึกดีขึ้นหยุดคิดเรื่องแย่ๆได้ ก็ให้เราคิดบวก บางคนคิดบวกไม่เป็น ไม่รู้จะเริ่มยังไง พี่บอยเสนอให้ลองดูรูปภาพที่ทำให้เรามีความสุข ดูมันบ่อยๆ เราก็จะผูกความคิดดีๆของเราได้เอง ^^
เป็น 3 ขั้นตอนที่ทำได้ไม่ยากเลย ลองทำกันดูนะคะ หรือใครอยากดูคลิปที่พี่บอยพูดเรื่องนี้ ลองเข้าไปดูในลิงค์นี้นะคะ ^^
https://youtu.be/lV-Xmwy8HtY
เจี๊ยบว่าถ้าเราฝึกบ่อยๆ ทีนี้เราก็จะเป็นคนที่โชคดีได้ทุกคน สู้ ๆ ค่ะ ^^
Norarat jeab
2-01-59
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น